برای تجربه یک زندگی شادتر چه کار کنیم؟

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با خود تصمیم بگیرید که از همین فردا یک زندگی شاد را تجربه کنید و با وجود دغدغه‌های زیاد از لحظات عمر خود لذت ببرید. چه راه ‌حل‌هایی پیشنهاد می‌کنید؟ شاد زیستن چیزی است که این روزها توجه ویژه‌ای به آن می‌شود. انسان‌ها بیشتر شبیه رباط‍ هایی شده‌اند که صبح‌ها راس ساعت معین از خواب بیدار می‌شوند، سر کار می‌روند و با انجام روتین خاص دوباره به خانه بر می‌گردند. چیزی که اهمیت دارد این است که باید از درون شاد باشیم تا از زندگی لذت بیشتری ببریم.

تجربه زندگی شاد با چند راهکار ساده

شاید فکر کنید که داشتن زندگی شاد برای شما سخت و دور از دسترس باشد. حقیقت این است که همه ما برای داشتن زندگی بهتر تلاش می‌کنیم. با وجود همه اتفاقات ناگواری که زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد امیدوارانه رو به جلو حرکت می‌کنیم و چشم به روزهای بهتر داریم. با وجود تمامی این موارد راهکارهایی وجود دارد که به کمک آن می‌توانید نشاط بیشتری به زندگی خود اضافه کنیم.

دوست پیدا کنید

داشتن دوست و کسی که بتوانید با او در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید از اهمیت زیادی برخوردار است. شما می‌توانید آخر هفته را به دیدارهای دوستانه اختصاص دهید یا به صورت گروهی به فعالیت‌هایی که به آنها علاقه‌مندید بپردازید. رفتن به کافی شاپ و رستوران، صرف غذا در کنار دوستان و گفت و شنودهایی که این وسط پیش می‌آید تا حد زیادی در ایجاد زندگی شاد موثر خواهد بود. ایجاد رفاقت و دوستی‌های پایدار کمک می‌کند تا به راحتی بر سختی‌های زندگی غلبه کنید.

نزدیکان خود را در آغوش بگیرید

تحقیقات دانشگاهی نشان می‌دهد گرفتن دست و در آغوش گرفتن کسی که دوستش داریم مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و علاوه بر آرام کردن ما با افزایش ترشح هورمون‌های نشاط آور، به افزایش شادی و بهبود روحیه شما کمک می‌کند. برای دفع اضطراب روزانه و رهایی از ناامیدی در زندگی می‌توانید ماساژ درمانی را امتحان کنید. امروزه بسیاری از مراکز ماساژ حرفه‌ای و دارای مجوز با به کارگیری افراد متخصص نقش موثری در بهبود سلامت روان افراد جامعه و شادتر زیستن ایفا می‌کند.

برای تجربه یک زندگی شاد، بخشندگی را تمرین کنید

از چیزهای کوچکی که در اختیار دارید به دیگران ببخشید. حتی می‌توانید پای درد و دل دوستانتان بنشینید و به حرف‌هایش گوش دهید. این که می‌توانید به دیگران کمک کنید برایتان لذت بخش است و باعث می‌شود حس ارزشمندی کنید. این کار باعث می‌شود هنگام ایجاد مشکلات متوجه بشوید که تنها نیستید و بدانید همه انسانها در طول زندگی با رویدادهای ناگوار زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند.

خاطره سازی کنید

حقیقت زندگی این است که همه تجربیات و خاطرات ما قرار نیست دلپذیر باشد. تجربیات ناخوشاید هم درس‌هایی برای ما داشته که باید آن را یاد می‌گرفتیم. سعی کنید همیشه به دنبال ساختن خاطره شیرین نباشید باید بتوانید از تجربیات تلخ خود هم درس بگیرید.

زمانی برای بیرون رفتن در آخر هفته باز کنید

حتما برای شما هم پیش آمده که رفتن به یک پیک نیک کوچک حال و هوای گرفته شما را کاملا عوض کرده است. وقتی از پیک نیک ساده صحب می‌کنیم منظور ما این است که حتی با یک فلاسک چای و یک زیرانداز هم می‌توانید ساعات خوب و خوشی را در دل طبیعت بگذرانید و زندگی شادتری را تجربه کنید.

مهارت جدید یاد بگیرید

یاد گرفتن یک مهارت جدید باعث می‌شود که احساس مفیدتر بودن داشته باشید و با اعتماد به نفس بیشتری در اجتماع حاضر شوید. این اعتماد به نفس روی روابط شما تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که با افراد بیشتری تعامل داشته باشید. تعامل با افرادی که با آن‌ها یک هدف مشترک را دنبال می‌کنیم، باعث افزایش انگیزه می‌شود. در واقع یکی از رازهای تجربه زندگی شاد، داشتن روابط مثبت و موثر است.

معنویت را تجربه کنید

با رفتن به مکان‌های مذهبی مانند کلیسا، مسجد و خواندن کتاب‌هایی مذهبی باورهای خود را تقویت کنید. این مکان‌ها اغلب برنامه‌هایی دارند که با فراهم کردن فعالیت‌های مختلف در گروههای خانوادگی و دوستانه به تقویت نشاط شما کمک خواهد کرد.

سخن آخر

به یاد داشته باشید که داشتن زندگی شاد نیازمند تلاش و همت خودتان است. با راهکارهایی که در بخش بالا ارائه کردیم می‌توانید تا حد زیادی به داشتن نشاط بیشتر در زندگی کمک کنید. تغییرات کوچک زندگی خود را یاداشت کنید تا در موقع لزوم به آن رجوع کنید. برای شادتر زیستن، بهتر است کمی از زندگی قبلی خود فاصله بگیرید و با تغییر عادات و نگرش‌ها، تجربیات لذت بخشی برای خود ایجاد کنید.