اسفناج جزو سبزیجاتی است که به دلیل آهن و ویتامین بالا، بسیاری از افراد دوست دارند از آن استفاده کنند؛ خصوصا در فصل زمستان که بدن مستعد بیماری است؛ با توجه به مزایای بیشمار این سبزی و اینکه غذا و سالادهای متنوعی را میتوان با آن طبخ کرد، بسیاری از افراد اسفناج را فریز کرده و از آن در طول …