امروزه که همه افراد به دنبال لاغری و تناسب اندام و همچنین سلامت خود هستند، استفاده از تنقلات بدون قند لازم و ضروری است. تنقلات همیشه جذابیت‌های خودش را به همراه دارد. نکته مهمی که در این راستا باید بدانید آن است که استفاده از مواد اولیه طبیعی برای تهیه خوراکی‌های بدون قند، مهم‌ترین عامل کنترل بیماری دیابت است. همراه دلتامگ باشید.
تنقلات بدون قند
ما در این مطلب می‌خواهیم به شما چند مورد از تنقلات بدون قند کم کالری و همچنین سالم را معرفی کنیم تا با شناسایی آن‌ها دست از خوردن خوراکی‌های ناسالم مانند چیپس، پفک و … دست بر دارید. اگر سبک زندگیتان را تغییر دهید، بعد از مدتی احساس سلامتی و همچنین لاغری می‌کنید.
آجیل و مغزها؛ خشکبار کم کالری یک میان وعده عالی
آجیل از جمله تنقلات خوشمزه بوده و طرفداران بسیار زیادی دارد و حتما از فواید آجیل برای سلامتی می‌دانید. بعضی از انواع مغزها کالری خیلی کمی دارند و می‌توانید آن‌ها را در لیست غذاهای روزانه خودتان قرار دهید.
آجیل‌هایی مثل بادام، فندق، بادام زمینی، گردو، پسته و دانه سویا از جمله خشکبار کم کالری هستند. خرید تنقلات بدون قند و رژیمی مانند خشکبار، می‌تواند یک سرمایه گذاری بلند مدت و بسیار پرفایده برای شما باشد. زیرا سلامت بدن تنها چیزی است که نمی‌توان به راحتی آن را دوباره به دست آورد.
میوه های بدون قند
خوردن میوه یکی از کارهای مهم و ضروری است که افراد باید در طول روز انجام دهند البته لازم به ذکر است که خوردن مقدار زیاد میوه نیز باعث چاقی می‌شود. قرار دادن میوه‌های تازه در فهرست میان‌وعده‌ها راهی فوق‌العاده برای لذت بردن از شیرینی طبیعی و در عین حال مدیریت کالری دریافتی روزانه است.
یادتان باشد که میوه‌هایی مانند سیب، توت فرنگی، پرتقال و هندوانه کالری کمی دارند. همچنین این میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر ضروری بوده و می‌توانند به عنوان عصرانه کم کالری مصرف شوند.
پاپ کورن بدون قند
کره بادام زمینی یک تنقلات بدون قند اما خوشمزه
ماست
انواع اسموتی با سبزیجات و میوه‌های تازه!
اسموتی‌ها راهی عالی برای گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در میان وعده‌ها است. شما می‌توانید انواع مواد کم کالری مانند اسفناج، کلم پیچ، انواع توت‌ها، شیر بادام و ماست یونانی را با هم مخلوط کرده تا یک اسموتی پر از مواد مغذی داشته باشید.
