خانه سلامتی ۵ دلیل برای این که صبح ها زنجبیل بخوریم

۵ دلیل برای این که صبح ها زنجبیل بخوریم

۱۷
9
گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است.
افزودن زنجبیل به صبحانه

 زنجبیل ازجمله طعم‌دهنده‌های نوشیدنی چای به‌حساب می‌آید. کارشناسان تغذیه و سلامت، مصرف زنجبیل را به دلایل پزشکی متعددی توصیه می‌کنند ازجمله اینکه می‌توان با افزودن زنجبیل به صبحانه، روز خود را تغییر داد.

به گزارش مجله دلتا؛ صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم‌تر می‌کند.

به نوشته روزنامه «تایمز آو ایندیا» ازجمله دلایلی که به مصرف زنجبیل در هنگام صبح توصیه می‌شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- کمک به کاهش وزن

زنجبیل به کنترل اشتها کمک می‌کند. هر روز صبح با مصرف زنجبیل احساس نیاز به خوردن کمتر می‌شود. بهترین روش مصرف زنجبیل به‌منظور کاهش وزن، جوشانده زنجبیل یا آب زنجبیل است. برای تهیه جوشانده زنجبیل لازم است ابتدا مقداری آب را جوشانده و سپس دوتکه زنجبیل را به آن اضافه کنید. این مخلوط را مدتی بجوشانید و سپس از صافی رد کنید تا آماده مصرف شود. همچنین مصرف این جوشانده هنگام صبح به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.

۲- حفظ سلامت مو و پوست

افزودن زنجبیل به صبحانه

مصرف مرتب آب زنجبیل هرروز صبح به حفظ سلامت پوست و مو کمک کرده چراکه آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آن برای پوست و مو مفیدند. همچنین از بدن در برابر عفونت‌های پوستی و بیماری‌ها محافظت می‌کند.

۳- بهبود سلامت روده‌ها

با مصرف زنجبیل بیشتر اختلالات گوارشی برطرف می‌شود. افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه سیستم گوارشی را تقویت می‌کند.

۴- کاهش التهاب

زنجبیل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی نیز شناخته‌شده‌ است. مصرف مرتب زنجبیل هنگام صبح در طولانی‌مدت به کاهش التهاب منجر می‌شود.

۵- کنترل سطح کلسترول

زنجبیل همچنین سطح کلسترول بد خون را کنترل می‌کند. افزایش سطح کلسترول بد خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد و برای سلامت قلب زیان آور است . با مصرف این چاشنی خوراکی می‌توان سطح کلسترول بد خون را کاهش داد.

  • جلوگیری از پرخوری

    تناسب اندام و جلوگیری از پرخوری

    برای رسیدن به اندام ایده‌آل، نیازی نیست غذایتان را خیلی کم کنید یا رژیم‌های سخت بگیرید؛ فق…
  • پیشگیری از کرونا

    کرونا، راه‌های پیشگیری

    پزشکان متخصص و محققان می گویند: برای پیشگیری از ویروس کرونا حفظ آرامش مهم است، زیرا استرس …
  • علت بوی بد دهان کودک

    بوی بد دهان کودک

    بوی بد دهان کودک لزوما خبر از بیماری یا مشکلی خاص نمی‌دهد، می‌تواند دلیلش رعایت نکردن بهدا…
بیشتر ببینید در سلامتی

۱۷ دیدگاه

  1. آصفی

    ۱۰ مرداد، ۱۳۹۸ در ۷:۲۱ ب٫ظ

    من مطالبی رو که خانم نوری درخشان مینویسند ، خیلی میپسندم موثق و کاربردی هستند
    با تشکر موعق باشید

    پاسخ

  2. آصفی

    ۱۰ مرداد، ۱۳۹۸ در ۷:۱۹ ب٫ظ

    من مطالبی رو که خانم نوری درخشان مینویسند خیلی میپسندم ، موثق هستند و کاربردی .
    با تشکر موفق باشید

    پاسخ

  3. عادل توکلی

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۴:۵۴ ب٫ظ

    اطلاعات مفیدی بود

    پاسخ

  4. آقازاده

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۱:۲۸ ب٫ظ

    جالبه

    پاسخ

  5. فروزش

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۱۰:۲۹ ق٫ظ

    واقعا حرف نداره

    پاسخ

  6. غفاری

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۹:۲۹ ق٫ظ

    تغذیه مناسب و خوبیه

    پاسخ

  7. آقازاده

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۹:۰۸ ق٫ظ

    سپاس عالی بود

    پاسخ

  8. رفیعی

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۹:۰۸ ق٫ظ

    عالیییییی واقعا طعم دهنده عالیه

    پاسخ

  9. علی فرجی

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۸:۴۷ ق٫ظ

    مفید و کاربردی

    پاسخ

  10. روزبهاني

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۸:۳۹ ق٫ظ

    مطلب عالی بود

    پاسخ

  11. پیمان

    ۲ مرداد، ۱۳۹۸ در ۷:۳۹ ق٫ظ

    بسیار عالی

    پاسخ

  12. دانش

    ۱ مرداد، ۱۳۹۸ در ۱۱:۴۷ ب٫ظ

    سلام از خواص زنجبیل نوشته بودید بسیار مفید فایده واقع شد

    پاسخ

  13. بیگدلی

    ۱ مرداد، ۱۳۹۸ در ۱۰:۳۷ ب٫ظ

    مفید بود ممنونم

    پاسخ

  14. مهدی فراهانی

    ۱ مرداد، ۱۳۹۸ در ۸:۴۷ ب٫ظ

    عالی بود ممنون

    پاسخ

  15. رفیعی

    ۱ مرداد، ۱۳۹۸ در ۷:۵۲ ب٫ظ

    جالب بود ممنون

    پاسخ

  16. دانشی

    ۱ مرداد، ۱۳۹۸ در ۷:۴۹ ب٫ظ

    زنجبیل

    پاسخ

  17. هایک

    ۱ مرداد، ۱۳۹۸ در ۷:۴۱ ب٫ظ

    عالی

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین بخوانید

تناسب اندام و جلوگیری از پرخوری

برای رسیدن به اندام ایده‌آل، نیازی نیست غذایتان را خیلی کم کنید یا رژیم‌های سخت بگیرید؛ فق…