خانه سلامتی 9 روش درمان درد سیاتیک ( + ویدئو )

9 روش درمان درد سیاتیک ( + ویدئو )

۱۶
9
عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی‌ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمری آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می‌توان آن را با روش‌هایی درمان کرد.
سیاتیک

عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی‌ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمر آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می‌توان آن را با روش‌هایی درمان کرد.

به گزارش مجله دلتا؛ گرفتگی رگ سیاتیک علاوه بر درد، ضعف و بی‌حسیِ پاها و انگشتان پا را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت شعاع خود قرار می‌دهد.

سیاتیک عوامل مختلفی دارد که آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت از جمله آن‌ها است. البته دلایل گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است، ولی می‌توان آن‌را با مصرف مواد طبیعی به سرعت تسکین داد.

زردچوبه

زردچوبه

خواص ضدالتهابی زردچوبه بسیار قدرتمند بوده و به همین دلیل برای درمان گرفتگی سیاتیک بسیار مفید است. به همین منظور می‌توانید یک قاشق چای‎خوری زردچوبه را داخل یک فنجان شیر داغ ریخته و حل کنید. اگر خواستید می‌توانید مقدار کمی دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین از مکمل‌های زردچوبه نیز استفاده کنید.

طب سوزنی

طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن، دستگاه عصبی را به شکلی مثبت تقویت می‌کند.

ماساژ

ماساژدرمانی نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد.

کمپرس سرد و گرم

درمان به کمک کمپرس سرد و گرم می‌تواند به سرعت درد سیاتیک را تسکین دهد، زیرا کمپرس سرد موجب بی‌حس شدن درد و کاهش تورم می‌شود و از طرف دیگر، کمپرس گرم موجب آزاد شدن عضله می‌گردد. شما می‌توانید این رویه را مرتب به مدت 2 ساعت تکرار کنید.

کِرِم کپسایسین

ترکیب کپسایسین موجود در فلفل‌های تند (سبز و قرمز) یافت شده و علت تندی آن‌ها محسوب می‌شود. شما می‌توانید پماد آن را خریداری کرده و روزی 3 یا چهار مرتبه روی بدن‌تان بمالید.

دانه‌های شنبلیله

دانه شنبلیله دارای خواص ضد التهابی بی‌شماری است که می‌تواند کمک بزرگی در درمان سیاتیک، نقرس و آرتریت روماتوئید باشد.

پوست درخت بید سفید

پوست درخت بید سفید به دلیل وجود گلیکوزیدها و سالیسین، تسکین‎دهنده‎ای قوی و خواص ضد التهابی دارد. شما باید روزانه 120 میلی‌گرم مکمل پوست درخت بید سفید یا 240 میلی‌گرم سالیسین را به مدت 2 یا 3 هفته مصرف کنید.

ریشه گیاه علف گربه

ریشه سنبل‎الطیب یا علف گربه یا گیاه والرین (Valerian) در طب سنتی نیز فواید بی‌شماری دارد که یکی از آن‌ها برطرف کردن درد سیاتیک است.

ورزش

سیاتیک

یکی دیگر از روش‌های درمان سیاتیک انجام تمرین‌های ورزشی است. به خاطر داشته باشید که حتماً پیش از انجام این تمرین‌ها، با پزشک خود مشورت کنید.

نکات اضافی:

  • سیگار را ترک کنید، زیرا موجب تضعیف مهره‌های کمر می‌شود.
  • تشک نباید بیش از حد نرم یا بیش از حد سفت باشد.
  • از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنید.
  • از مکمل‌های ویتامین ث، منیزیم و کلسیم استفاده کنید.
  • پس از مشاوره با پزشک، از نوشیدنی گیاهی استفاده کنید.
  • از روش‌های استاندارد بلند کردن اشیا استفاده کنید.
  • حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید، زیرا مانع از اعمال فشار بر قسمت‌های تحتانی کمر می‌شود.
  • تمرین منظم را فراموش نکنید.

 

  • تخم-بلدرچین

    تخم بلدرچین بخوریم یا تخم مرغ؟

    بلدرچین؛ پرنده‌ای که از گوشت تا تخم آن خواص زیادی دارد. آیا می‌دانستید که ویتامین‌های تخم …
  • ویتامین-d

    کمبود ویتامین D سرطان زا است؟

    آیا می‌دانستید که افسردگی، سرطان، ریزش مو و بسیاری از بیماری‌ها با کمبود ویتامینD در ارتبا…
  • تقویت-ابرو

    ترفند های زیبایی و تقویت ابرو

    علت ریزش ابرو چیست؟ آیا می‌دانستید که بیماری تیروئید با رشد ابروی شما مرتبط است؟ درمان خان…
بیشتر ببینید در سلامتی

۱۶ دیدگاه

  1. یزدانی

    ۲۳ تیر، ۱۳۹۸ در ۲:۴۰ ب.ظ

    مفید و چامع
    ممنون

    پاسخ

  2. مسرور

    ۲۳ تیر، ۱۳۹۸ در ۲:۳۹ ب.ظ

    ممنون از اطلاعات مفیدتون
    بسیار مفید بود

    پاسخ

  3. ناشناس

    ۲۳ تیر، ۱۳۹۸ در ۲:۱۶ ب.ظ

    بی نهایت عالیست تشکر

    پاسخ

  4. پیمان

    ۲۲ تیر، ۱۳۹۸ در ۹:۵۲ ق.ظ

    عالیه
    ممنون

    پاسخ

  5. کاشی پور

    ۲۱ تیر، ۱۳۹۸ در ۱۱:۲۳ ق.ظ

    مفید بود

    پاسخ

  6. شادمان

    ۲۱ تیر، ۱۳۹۸ در ۱۰:۰۵ ق.ظ

    مطلب مفیدی بود با تشکر

    پاسخ

  7. رفیعی

    ۲۱ تیر، ۱۳۹۸ در ۹:۵۳ ق.ظ

    سپاس خیلی جالب بود ممنون

    پاسخ

  8. روزبهانی

    ۲۱ تیر، ۱۳۹۸ در ۹:۳۰ ق.ظ

    متشکرم

    پاسخ

  9. مهدی فراهانی

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۱۱:۳۶ ب.ظ

    عالی بود.

    پاسخ

  10. خانم طلوعی

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۹:۲۱ ب.ظ

    عالی بود

    پاسخ

  11. بیگدلی

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۹:۱۳ ب.ظ

    عالی و کاربردی ممنونم

    پاسخ

  12. سعیدرستمی

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۹:۰۳ ب.ظ

    عالی بود و اموزنده با تشکر از گروه دلتا

    پاسخ

  13. وحید مختاریان

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۳:۳۰ ب.ظ

    عالی بود

    پاسخ

  14. وحید مختاریان

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۳:۲۹ ب.ظ

    خیلی کاربردی بود ممنون از مطلب مفیدتون

    پاسخ

  15. نامجو

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۳:۰۱ ب.ظ

    عالی بود

    پاسخ

  16. نمازی

    ۲۰ تیر، ۱۳۹۸ در ۲:۴۱ ب.ظ

    خیلی کاربردی بود ممنون از مطلب مفیدتون

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.