خانه سلامتی مضرات نوشیدن آب یخ

مضرات نوشیدن آب یخ

۶
11
نوشیدن آب یخ نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامتی مضر است.
مضرات نوشیدن آب یخ

نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز توصیه شده است. اما برای بهره‌مندی از فواید نوشیدن آب، مصرف آن در دمای اتاق و پرهیز از مصرف آب یخ یا به اصلاح «تگری» توصیه شده است. در این مطلب به مضرات نوشیدن آب یخ می‌پردازیم.

به گزارش مجله دلتا؛ برخی افراد بر این باورند که نوشیدن آب سرد عادتی بد است که در بلندمدت می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. این باور بیشتر بر اساس آموزه‌های پزشکی سنتی هندی شکل گرفته است.

بر اساس پزشکی سنتی هندی، آب یخ می‌تواند موجب یک بی‌تعادلی در بدن شده و روند گوارش را کُند و مختل کند. این در شرایطی است که نوشیدن آب فراوان با دمای مناسب می‌تواند به دفع سموم از بدن، تقویت گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند.

آب یخ و حتی نوشیدنی‌های سرد دیگر می‌توانند موجب منقبض شدن رگ‌های خونی شوند و بر همین اساس، اثری منفی بر گوارش داشته باشند. همچنین، نوشیدن آب یخ می‌تواند فرایند طبیعی جذب مواد مغذی از غذای مصرفی طی گوارش را مختل کند.

به واسطه نوشیدن آب یخ، تمرکز بدن از گوارش بر تنظیم دمای بدن معطوف می‌شود که می‌تواند حتی موجب از دست رفتن آب و احساس تشنگی شود.

یکی دیگر از مضرات نوشیدن آب یخ، افزایش  گلودرد و گرفتگی بینی است.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که آب یخ ممکن است در کاهش ضربان قلب، نقش داشته باشد. نوشیدن آب یخ می‌تواند عصب واگ را تحریک کند. این عصب بخش مهمی از سیستم عصبی خودمختار بدن است و می‌تواند واسطه کاهش ضربان قلب باشد.

بهتر است از مصرف آب یخ پس از انجام تمرینات ورزشی پرهیز کنید. زمانی که ورزش می‌کنید، بدن گرمای زیادی تولید می‌کند و نوشیدن آب یخ بلافاصله پس از تمرینات ورزشی، به واسطه عدم تطابق دما‌ها می‌تواند اثر منفی بر دستگاه گوارش داشته باشد.

نوشیدن آب یخ پتانسیل ابتلاء به یبوست را افزایش می‌دهد.

مضرات نوشیدن آب یخ

نوشیدن آب یخ می‌تواند به جای تسریع روند آب‌رسانی مجدد بدن، آن را کند سازد.

در شرایطی که نوشیدن آب یخ ممکن است در کوتاه‎مدت احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت موجب افت سطوح انرژی بدن می‌شود.

اگر به میگرن یا یک عفونت سینوسی جدی مبتلا هستید، باید از مصرف منظم آب یخ پرهیز کنید. نوشیدن آب یخ موجب انسداد مسیر‌های هوایی و بینی می‌شود که به طور خودکار محرکی برای میگرن است.

نوشیدن آب یخ پس از یک وعده غذایی می‌تواند موجب سخت شدن چربی‌های غذا‌های مصرفی شما شود و شرایط بدن برای شکستن چربی‌های ناخواسته را دشوار کند. بر همین اساس، خطر افزایش وزن بیشتر می‌شود.

  • سفید-کردن-دندان

    ترفند های سفید کردن دندان ؛ بلیچینگ خانگی؟!

    چگونه از شر دندان های زرد و بد رنگ خود خلاص شویم؟ چگونه لبخند زیبا تری داشته باشیم؟ با این…
  • خواص-بارهنگ

    ۱۰ خاصیت شگفت انگیز بارهنگ

    بارهنگ سرماخوردگی شما را درمان می‌کند؛ درباره خواص این گیاه چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همرا…
  • فواید آب-درمانی

    فواید آب درمانی چیست؟

    اگر کمر درد دارید، آب درمانی و انجام حرکات ورزشی مرتبط با آن می‌تواند درد شما را کاهش دهد؛…
بیشتر ببینید در سلامتی

۶ دیدگاه

  1. ابراهیمی

    ۱ تیر، ۱۳۹۸ در ۱۱:۱۵ ق٫ظ

    ممنون از مطالب مفیدتون

    پاسخ

  2. مهدی فراهانی

    ۱ تیر، ۱۳۹۸ در ۰:۰۱ ق٫ظ

    مفید بود ممنون

    پاسخ

  3. ماکان

    ۳۱ خرداد، ۱۳۹۸ در ۵:۲۱ ب٫ظ

    ممنونم از این توضیحات مفید و کلیدی.

    پاسخ

  4. هاتف

    ۳۱ خرداد، ۱۳۹۸ در ۵:۱۰ ب٫ظ

    دقیقا درست است

    پاسخ

  5. روزبهاني

    ۳۱ خرداد، ۱۳۹۸ در ۵:۰۴ ب٫ظ

    سلام
    مطلب عالى

    پاسخ

  6. ثابتی

    ۳۱ خرداد، ۱۳۹۸ در ۴:۳۹ ب٫ظ

    عالی

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین بخوانید

ترفند های سفید کردن دندان ؛ بلیچینگ خانگی؟!

چگونه از شر دندان های زرد و بد رنگ خود خلاص شویم؟ چگونه لبخند زیبا تری داشته باشیم؟ با این…