خانه سلامتی چرا باید زیتون بخوریم؟

زیتون و خواص آن

چرا باید زیتون بخوریم؟

۸
5
137
زیتون میوه‌ای پرخاصیت و یک منبع خوب غذایی است.
زیتون

زیتون یک میوه خوش طعم و خوشمزه است که در انواع سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میوه خوش طعم که در دو نوع سیاه و سبز وارد بازار می‌شود، به تنهایی و با طعم‌های مختلف نیز قابل استفاده است. در این مطلب می‌خواهیم با خواص زیتون، یکی از میوه‌های بهشتی آشنا شویم.

به گزارش مجله دلتا؛ زیتون کربوهیدرات کم، اما چربی‌های سالم فراوانی دارد و شما می‌توانید آن‌را به آسانی به هر رژیم غذایی اضافه کنید. در واقع یک افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی سالم و مبتنی بر مواد غذایی واقعی است. در ادامه با ما همراه باشید تا مهمترین خواص زیتون را بشناسیم.

  1. بهبود سلامت قلب
  2. کاهش کلسترول
  3. کاهش فشار خون
  4. کاهش وزن
  5. پیشگیری از سرطان
  6. کاهش درد
  7. بهبود سلامت سیستم گوارش
  8. منبع غنی آهن
  9. بهبود سلامت چشم به دلیل داشتن ویتامین A فراوان
    زیتون
  10. افزایش سطح گلوتاتیون ( ترکیب پروتئینی کوچک ) در خون
  11. سرشار از ویتامین E
  12. کاهش آلرژی
  13. مبارزه با استرس اکسیداتیو
  14. جلوگیری از لخته شدن خون
  15. افزایش باروری
  16. بالابردن سیستم ایمنی بدن
  17. تقویت کننده قوای جنسی
  18. افزایش دهنده و تقویت کننده حافظه
  19. پیشگیری از زخم معده
  20. بهبود سلامت پوست و مو
  21. مبارزه با بیماری آلزایمر
  22. منبع بی‌ نظیر آنتی اکسیدان
  23. تسریع تولید گلبول‌ های قرمز خون
  24. تنظیم سطح قند خون
  25. پیشگیری از سرطان روده
  26. منبع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مثل: ویتامین E،  آهن، مس، کلسیم، سدیم.
  27. نابود کننده سلول های خطرناک سرطانی
  28. کاهش ابتلا به سرطان سینه
  29. درمان التهاب پانکراس
  30. افزایش هورمون تستوسترون در مردان
  31. جلوگیری از پیری و بیماری
    زیتون

توجه داشته باشید زیاده‌روی و افراط کردن در خوردن هر چیزی سلامتی را به‌خطر می‌اندازد. پس بهتر است در خوردن میوۀ پرخاصیتی مثل زیتون نیز تعادل را رعایت کنید.

مهم نیست که شما زیتون را به‌صورت میوه بخورید یا از روغن آن استفاده کنید؛ در هر دو حال از خواص زیتون بهره‌مند خواهید شد. توصیه ما این است که این ماده غذایی را حتماً به سبد تغذیه خود اضافه کنید و کیفیت زندگی خود و اطرافیان‎تان را بالا ببرید.

بیشتر ببینید در سلامتی

۸ دیدگاه

  1. هایک

    ۲۵ خرداد، ۱۳۹۸ در ۸:۳۷ ب.ظ

    عالی

    پاسخ

  2. برزين

    ۲۵ خرداد، ۱۳۹۸ در ۶:۴۵ ب.ظ

    مفید بود

    پاسخ

  3. هاتف

    ۲۴ خرداد، ۱۳۹۸ در ۱۲:۰۴ ب.ظ

    سرشار از ویتامین

    پاسخ

  4. چهاردولی

    ۲۴ خرداد، ۱۳۹۸ در ۱۱:۲۵ ق.ظ

    مگ میشه ازش غافـــــــــــــل بود

    پاسخ

  5. آقازاده

    ۲۴ خرداد، ۱۳۹۸ در ۱۱:۲۲ ق.ظ

    تنظیم سطح قند خون
    باید بهش بگیم میوه ی معجزگر

    پاسخ

  6. ابراهیمی

    ۲۴ خرداد، ۱۳۹۸ در ۱۰:۴۸ ق.ظ

    بله درست می فرمایید میوه ای کاملا استثنایی

    پاسخ

  7. سلیمی

    ۲۴ خرداد، ۱۳۹۸ در ۱۰:۴۷ ق.ظ

    خیلی مفید بود

    پاسخ

  8. زارع

    ۲۴ خرداد، ۱۳۹۸ در ۱۰:۴۶ ق.ظ

    خیلی عالی بود سپاس

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.