نکات کوتاه و خواندنی در رابطه با شاهدانه ، شادی ، قلب و عروق ، کمخونی

شاهدانه برای لاغری

شاهدانه، یکی از مغذی ترین دانه های جهان است و منبع کامل نشاسته، چربی های اشباع شده، کلسیم و فیبر است.

?مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد.

?شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می‎افتد، فوق العاده است.

۵ ماده خوراکی که سبب شادی می‎شود:

موز: هم انرژی ، هم شادی

ماهی: ضد افسردگی

شکلات: تلخ بهتر است

ماست و شیر: خواب آور طبیعی

کلم بروکلی: شادی گیاهی

سیب متخصص قلب و عروق است:

مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد که خوردن یک سیب در روز می‌تواند شما را از مراجعه به متخصص قلب و عروق محافظت کند!

برای رهایی از کمر درد، حتماً این ورزش ها را انجام دهید:

خواب ناکافی با اضافه وزن ارتباط دارد:

?خواب نامنظم شبانه، باعث تأثیر بر ترشح هورمون های تنظیم کننده اشتها می شود که نتیجه آن افزایش احساس گرسنگی است.

?خستگی ناشی از کم خوابی نیز فرد را به سمت مصرف نوشیدنی و خوراکی سوق می دهد.

توصیه هایی برای درمان کم خونی :

?خوردن سبزی تره به صورت خام و پخته

? استفاده از شکر سرخ به جای شکر سفید

? خوردن برگ چغندر به صورت خام یا پخته

? خوردن باقلا با پوست

? خوردن گوشت گوسفندی کباب شده

میوه های افزایش دهنده‎ی هوش و حافظه:

?پرتقال
?زردآلو
?خرما
?شاه توت
?موز