خانه کوتاه و جذاب نکات کوتاه و خواندنی در رابطه با شاهدانه ، شادی ، قلب و عروق ، کمخونی

نکات کوتاه و خواندنی در رابطه با شاهدانه ، شادی ، قلب و عروق ، کمخونی

۱
3
72
در این مطلب، نکات کوتاه و خواندنی در رابطه با شاهدانه، لاغری، قلب و عروق و کمخونی بخوانید.

شاهدانه برای لاغری

شاهدانه، یکی از مغذی ترین دانه های جهان است و منبع کامل نشاسته، چربی های اشباع شده، کلسیم و فیبر است.

🔹مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد.

🔹شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می‎افتد، فوق العاده است.

۵ ماده خوراکی که سبب شادی می‎شود:

موز: هم انرژی ، هم شادی

ماهی: ضد افسردگی

شکلات: تلخ بهتر است

ماست و شیر: خواب آور طبیعی

کلم بروکلی: شادی گیاهی

سیب متخصص قلب و عروق است:

مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد که خوردن یک سیب در روز می‌تواند شما را از مراجعه به متخصص قلب و عروق محافظت کند!

برای رهایی از کمر درد، حتماً این ورزش ها را انجام دهید:

خواب ناکافی با اضافه وزن ارتباط دارد:

🔸خواب نامنظم شبانه، باعث تأثیر بر ترشح هورمون های تنظیم کننده اشتها می شود که نتیجه آن افزایش احساس گرسنگی است.

🔸خستگی ناشی از کم خوابی نیز فرد را به سمت مصرف نوشیدنی و خوراکی سوق می دهد.

توصیه هایی برای درمان کم خونی :

🔸خوردن سبزی تره به صورت خام و پخته

🔸 استفاده از شکر سرخ به جای شکر سفید

🔸 خوردن برگ چغندر به صورت خام یا پخته

🔸 خوردن باقلا با پوست

🔸 خوردن گوشت گوسفندی کباب شده

میوه های افزایش دهنده‎ی هوش و حافظه:

🔸پرتقال
🔸زردآلو
🔸خرما
🔸شاه توت
🔸موز

بیشتر ببینید در کوتاه و جذاب

یک نظر

  1. آزادگان

    ۹ خرداد، ۱۳۹۸ در ۹:۵۴ ق.ظ

    ممنون از مجله دلتا

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.