خانه سلامتی خواص فندق ، تمام آنچه که باید بدانید

خواص فندق ، تمام آنچه که باید بدانید

۰
1
فندق خواص و فواید فوق‌العاده‌ای دارد. اما بهتر است که از مصرف بیش از حد آن پرهیز شود.
خواص فندق

فندق نوعی آجیل است و یکی از مغزهای دوست داشتنی محسوب می‎شود. این میوه در کشورهای یونان، ایتالیا، انگلستان و آمریکا بیشترین میزان تولید را دارد؛ اما به‌طور عمده در ترکیه تولید می‌شود. این کشور تقریباً ۷۵ درصد تولید فندق جهان را از آن خود کرده است. فندق برای سلامتی بسیار مفید است. در این مطلب به برخی از مهم‌ترین خواص فندق می‌پردازیم.

خواص فندق

خواص فندق

به گزارش مجله دلتا؛ برخی از خواص فندق به شرح زیر است:

  • به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
  • برای تنظیم فعالیت عضله و ماهیچه‌ها خوب است.
  • برای سلامت مفصل و استخوان‌ها ضروری است.
  • به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
  • برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن عالی است.
  • از بروز سرطان پیشگیری می‎کند.
  •  از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
  • برای زنان باردار بسیار مفید است.
  • از افزایش کلسترول جلوگیری می‌کند.
  • گزینه‌ای عالی و مناسب برای گیاه‌خواران است.
  • منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین  E و K، آهن و پروتئین است.
  • همچنین به بهبود عوارض قاعدگی کمک می‌کند.
  • فندق حاوی مقدار زیادی چربی خوب است.
  • عملکرد بدن را بهبود می‌بخشد و افزایش می‌دهد.
  • به بهبود زخم کمک می‌کند.
  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
  • استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
  • سطح باروری را افزایش می‌دهد.
  • فندق برای مرطوب نگه داشتن پوست بسیار توصیه می‌شود.
  • برای مبارزه با آکنه گزینه‌ای مناسب است.
  • فندق برای کمک به درمان موهای آسیب دیده کارایی دارد.
  • غذایی مناسب برای نوزادان است
  • از پوست در برابر اشعه UV محافظت می‌کند.

عوارض جانبی فندق

به نظر می‌رسد فندق با همه فوایدش در بعضی افراد که آلرژی دارند، مشکلات تنفسی ایجاد می‎کند؛ بنابراین  بهتر است که از مصرف بیش از حد آن پرهیز شود. در ضمن فندق، باعث افزایش وزن می‌شود و مصرف بیش از حد آن برای کبد مضر است.

 

منبع: نمناک

  • سفید-کردن-دندان

    ترفند های سفید کردن دندان ؛ بلیچینگ خانگی؟!

    چگونه از شر دندان های زرد و بد رنگ خود خلاص شویم؟ چگونه لبخند زیبا تری داشته باشیم؟ با این…
  • خواص-بارهنگ

    ۱۰ خاصیت شگفت انگیز بارهنگ

    بارهنگ سرماخوردگی شما را درمان می‌کند؛ درباره خواص این گیاه چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همرا…
  • فواید آب-درمانی

    فواید آب درمانی چیست؟

    اگر کمر درد دارید، آب درمانی و انجام حرکات ورزشی مرتبط با آن می‌تواند درد شما را کاهش دهد؛…
بیشتر ببینید در سلامتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین بخوانید

ترفند های سفید کردن دندان ؛ بلیچینگ خانگی؟!

چگونه از شر دندان های زرد و بد رنگ خود خلاص شویم؟ چگونه لبخند زیبا تری داشته باشیم؟ با این…