خانه سلامتی پناه می‎برم به طبیعت از شر شلوغی‎های ذهن

پناه می‎برم به طبیعت از شر شلوغی‎های ذهن

۵
4
افرادی که با خروج از مناطق شهری به دلِ طبیعت می‌روند و در معرض تماشای مناظر طبیعی قرار می‌گیرند، آرامش بیشتری دارند و با نشاط‎تر هستند.
طبیعت

بسیاری از ما، روزهای کاری خود را در فضاهای بسته، زیر نور چراغ‎های مهتابی و در برابر کامپیوترها سپری می‎کنیم. بعد از آن به خانه رفته و زیر نور صفحه تلویزیون، به خیال خود، ذهن و جسم‌مان را استراحت می‌دهیم. کارهای روزمره شهری فرساینده هستند. آنچه این محیط‌های مصنوعی از انسان می‌گیرند، طبیعت به او باز می‌گرداند.

طبیعت‎گردی، توصیه‌ی پزشکان و روان‎شناسان

همه‌ ما می‌دانیم لازمه داشتن جسم سالم، بهره‎مندی از ذهن فعال و روان آرام است. طبیعت، با تاثیراتی که بر جسم و بدن ما دارد، ما را به ذهنی سالم، فعال و روحیه‌ای با آرامش و با نشاط می‌رساند. طبق تحقیقات، گردش و تعامل با طبیعت برای جسم و روان انسان ضروری است. از این‌رو، پزشکان و روان‎شناسان به اختصاص دادن ساعاتی از برنامه خود به طبیعت‎گردی به طور مداوم، بسیار تاکید می‎کنند.

طبیعت

طبیعت‎گردی، راهی برای جلوگیری از سرطان و بیماری ام اس:

گردش و تفریح در طبیعت، از ساده‎ترین روش‎های جذب نور آفتاب و به دنبال آن ویتامین D بوده و موجب استحکام استخوان‎ها می‎شود. ویتامین D علاوه بر استحکام استخوان‎ها از بروز سرطان‎های مختلف نیز جلوگیری می‎کند و احتمال ابتلا به بیماری ام اس را که یک بیماری خود ایمنی است، با افزایش سطح ایمنی بدن به شدت کاهش می‎دهد.

همچنین، طبیعت‎گردی موجب کاهش سطح تنش در فرد و در نتیجه کاهش میزان بیماری‎هایی نظیر افسردگی می‌شود. ارتباط با طبیعت می‎تواند صبر و عزت نفس فرد و حتی در مواردی ارتباطات اجتماعی او را ارتقا دهد.

به گزارش مجله دلتا و به نقل از بیتوته، اسکن‌هایی که از مغزی گرفته شده نشان می‌دهند که مغزِ فردی که در طبیعت حضور دارد، در مقایسه با  وقتی که در مکان‎های دیگر و یا ارتباط‎های جمعی حاضر می‎شود، فعالیت بیشتری دارد. در واقع، مغز افرادی که در مناطق پر ازدحام شهری زندگی می‎کنند، فعالیت‎هایی مشابه با ترس و استرس از خود بروز می‌دهد.

طبیعت

تفاوت محیط شهری و مناظر طبیعی، در نوع فرمان دادن آن‎ها به ذهن ما است. در حالی‎که محیط‌های شهری مدام ما را با محرک‌های مصنوعی بمباران می‌کنند، مناظر طبیعی به ما مجال فکر کردن و آزادی اندیشه می‌دهند. و این، به فرصتی برای بازیابی ذهن‌های خسته و شهرزده ما تبدیل می‌شود.

افرادی که با خروج از مناطق شهری به دلِ طبیعت می‌روند و در معرض تماشای مناظر طبیعی قرار می‌گیرند، آرامش بیشتری داشته و با نشاط‎تر هستند.

برای خواندن مطالب بیشتر درباره‌ی سلامت روان به صفحه سلامتی  مجله دلتا مراجعه کنید.

مطالب بیشتر برای داشتن سلامت ذهن در:

دلایل بی انگیزه بودن و راه های مقابله با آن

برای درمان افسردگی چی بخوریم؟

ورزش ؛ داروی ضد افسردگی

10 روش برای خوش بین بودن در زندگی

  • درمان-خشکی-چشم

    درمان خشکی چشم با این روش ها …

    چشم های کویری خود را این گونه و با این روش ها درمان کنید؛ درباره خشکی چشم، علت و علائم آن …
  • خواص-کیوی

    از خواص کیوی چه می دانید؟

    کمی آن طرف‌تر از ظرف میوه را ببینید، شاید هم در بالا ترین نقطه آن؛ دقیقا کنار موز و پرتقال…
  • درمان-شوره-سر

    درمان شوره سر با روش های خانگی!

    چرا اینقدر سر شما خارش دارد؟ درباره شوره سر چه می‌دانید؟ علائم و علت این اختلال پوستی چیست…
بیشتر ببینید در سلامتی

۵ دیدگاه

  1. نیکویی

    ۳۱ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۳۷ ق.ظ

    ممنون از مطالب مفیدتون.

    پاسخ

  2. الهی

    ۳۱ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۱:۰۷ ق.ظ

    چه جالب

    پاسخ

  3. چهاردولی(سعادتی )

    ۳۰ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۷:۱۷ ب.ظ

    سپاس فراوان از مجله ومطالب خوب موجود

    پاسخ

  4. آقازاده

    ۳۰ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۷:۱۵ ب.ظ

    مطالب بسیار مفید وارزشمند هست

    پاسخ

  5. مدیری

    ۳۰ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۳:۵۲ ب.ظ

    واقعا یه مجله کامل و جامع هستش

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.