خانه سلامتی پس از مسمومیت غذایی چه کنیم؟

پس از مسمومیت غذایی چه کنیم؟

۲۰
4
مسمومیت غذایی علائم و نشانه‌های خاصی دارد. توصیه می‌کنیم به محض بروز این نشانه‌ها به مراکز خدمات پزشکی مراجعه کنید.
مسمومیت غذایی

مسمومیت غذایی معمولاً هنگامی رخ می‌دهد که پاتوژن‌ها (عوامل بیماری زا)، غذا یا آب آشامیدنی را آلوده کنند. مسمومیت غذایی بسیار ناخوشایند و نسبتاً شایع است.

اقدامات لازم پس از مسمومیت غذایی

مسمومیت غذایی

به گزارش مجله دلتا برگرفته از اینفوسلامت؛ اجازه دهید معده شما تسکین پیدا کند کارشناسان توصیه می‌کنند که بعد از اینکه شما علائم مسمومیت مانند استفراغ، اسهال، و ناراحتی معده را مشاهده کردید، اجازه دهید معده استراحت کند. این به معنی اجتناب از غذا خوردن و استفاده از نوشیدنی‌های سنگین برای چند ساعت است.

نگه داشتن آب بدن

مصرف مایعات برای کمک به بدن شما در مبارزه با آثار مسمومیت غذایی بسیار مهم است. استفراغ و اسهال می‌تواند باعث کمبود آب بدن شود، بنابراین نوشیدن آب یا خوردن سوپ راهکار خوبی است.

نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت (مواد معدنی) ، بهترین راه برای جلوگیری از کم‎آبی بدن در این زمان هستند. می‌توانید چای بدون کافئین، آب‌مرغ یا آب سبزیجات را نیز بنوشید.

خوردن غذای سبک

هنگامی که احساس می‌کنید می‌توانید غذا بخورید، غذاهایی سبک بخورید که زود هضم شوند. دقت کنید از غذاهای کم‎چرب استفاده کنید. چربی برای معده مضر است. می‌توانید از غذاهایی مانند: موز، غلات، سفیده تخم‌مرغ، عسل، ژله، بلغور جو دوسر، سیب‌زمینی آب‌پز، برنج، کته، و نان تست استفاده کنید. رژیم BRAT  راهنمای خوبی برای پیروی از زمانی است که شما مسمومیت غذایی دارید.

نکات دیگر

مسواک‌زدن دندان‌های‎تان را حداقل یک ساعت به تاخیر بیندازید. اسید معده در هنگام استفراغ می‌تواند به مینای دندان‌ها آسیب برساند. در عوض، دهان خود را با ترکیبی از آب و نمک شست‎وشو دهید.

دوش گرفتن کمک می‌کند تا بدن شما را از باکتری‌های ناسالم پاک کند. فراموش نکنید به میزان کافی استراحت کنید، استراحت کردن می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید.

پرهیز غذایی بعد از مسمومیت

مسمومیت غذایی

پس از مسمومیت بهتر است که پرهیز غذایی داشته باشید. از نوشیدن الکل، کافئین، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‎زا و قهوه، صرف‌نظر کنید. همچنین غذاهای ادویه‌دار، مواد غذایی با فیبر زیاد، محصولات لبنی، غذاهای چرب، غذاهای سرخ‎شده، و غذاهای چاشنی‌دار را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

شایان ذکر است  در صورت مشاهده علائم مسمومیت، باید از کمک‌های پزشکی استفاده کنید؛ به‌ویژه اگر این علائم بیش از 48 ساعت، طول بکشد.

بیشتر ببینید در سلامتی

۲۰ دیدگاه

  1. بزرگی

    ۲۸ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۱۱:۱۳ ق.ظ

    استفاده کردیم عالی بود

    پاسخ

  2. بزرگی

    ۲۸ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۱۱:۱۱ ق.ظ

    جالب و کاربردی بود . سپاس

    پاسخ

  3. کامرانی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۴۲ ق.ظ

    من برام جالب بود ممنون از توضیحات شما عزیزان متشکرم

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۳ ق.ظ

      از توجه شما خواننده گرامی به مجله دلتا سپاسگزاریم.

      پاسخ

  4. کامرانی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۲۵ ق.ظ

    اموزنده بود ممنون از توضیحات شما عزیزان متشکرم

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۶ ق.ظ

      سپاس از توجه شما خواننده گرامی به مجله دلتا.

      پاسخ

  5. مهدی مختاری

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۲۵ ق.ظ

    خسته نباشید
    عالی بود

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۴ ق.ظ

      خوشحالیم که رضایت شما جلب شده.

      پاسخ

  6. شعبانی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۲۴ ق.ظ

    باسپاس از مجله دلتا

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۶ ق.ظ

      از توجه شما خواننده محترم سپاسگزاریم.

      پاسخ

  7. بیگدلی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۲۳ ق.ظ

    بسیار عالی
    اطلاعات بسیار مفیدی بود

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۴ ق.ظ

      از توجه شما خواننده گرامی به مجله دلتا سپاسگزاریم.

      پاسخ

  8. بیگدلی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۲۲ ق.ظ

    بسیار عالی

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۵ ق.ظ

      ممنونم

      پاسخ

  9. کامرانی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۲۱ ق.ظ

    خیلی اموزنده بود ممنون توضیحات شما عزیزان

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۵ ق.ظ

      از حسن نظر شما سپاسگزاریم.

      پاسخ

  10. محسن ثابتی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۱۰ ق.ظ

    سلام و خسته نباشید.با تشکر از سایت بینظیر دلتا

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۵ ق.ظ

      از توجه شما خواننده گرامی به مجله دلتا سپاسگزاریم.

      پاسخ

  11. صحرایی

    ۲۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۰۱ ق.ظ

    توضیحات خوبی بود
    ممنون

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۹:۱۵ ق.ظ

      از توجه شما ممنونیم.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.