خانه سلامتی عدم سلامت جسمی با افراط در کار و درس خواندن

عدم سلامت جسمی با افراط در کار و درس خواندن

۶
1
دنیای پرهیاهوی امروز نیاز به تمرکز بیشتر بر کار‌ها به نسبت سال‌های قبل دارد، اما کارشناسان برای حفظ سلامتی به افراد توصیه می‌کنند بازه‌های زمانی برای تفریح، استراحت، رفتن به مسافرت و مهمانی، دیدار با اقوام و آشنایان درنظر بگیرند، این کار افزون بر حفظ سلامت جسمی و روحی سبب افزایش بازده کاری و پیشرفت حرفه‌ای و درسی نیز می‌شود.
سلامت جسمی

انجام همزمان چند کار بدون درنظرگرفتن زمانی برای استراحت و رفع خستگی، می‌تواند سبب ابتلای افراد به بیماری‌های جسمی و روحی، چون استرس، پرخاشگری، بالا رفتن فشارخون، کم خوابی و بد خوابی، لاغری یا چاقی، ریزش مو و اضطراب شود و سلامت جسمی را به خطر اندازد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در جدیدترین پژوهشی که توسط کارشناسان در خصوص بازه های زمانی که افراد به استراحت و فاصله گرفتن از کار و درس صورت گرفته است، به این نتیجه رسیده اند که فاصله نگرفتن از کار، درس و زندگی روزمره می تواند باعث ابتلا به بیماری‎های جسمی و روانی مانند استرس، پرخاشگری و کم خونی شود.

سلامت جسمی

پژوهش‌های دانشمندان دانشگاه زوریخ کشور سوئیس نشان داده است افرادی که در زمان تعطیلات و رفتن به مسافرت هم با استفاده از رایانه و تلفن همراه با محل کار خود در ارتباط هستند و دورکاری می‌کنند، افزون بر لذت نبردن کافی از مسافرت، دچار خستگی و کسالت بیشتری نیز می‌شوند.

روانشناسان برای بهبود کیفیت سلامت جسمی و روحی به افراد توصیه می‌کنند بین درس، کار و استراحت حد و مرز معقولی درنظر بگیرند و بازه‌های زمانی هرچند کوتاه را به استراحت و رفتن به مسافرت اختصاص دهند.

این روز‌ها دربرخی شغل‌های حساس و کلیدی افراد باید همیشه لپ تاپ، رایانه و گوشی تلفن همراه خود را در دست داشته باشند و همواره آماده پاسخگویی و گرفتن تصمیم‌های جدید باشند. حتی درمواردی شرط داشتن مرخصی و رفتن به تعطیلات انجام دورکاری و ارتباط با محل کار است.

سلامت جسمی

سلامت جسمی و روحی با رعایت این توصیه ها:

دنیای پرهیاهوی امروز نیاز به تمرکز بیشتر بر کار‌ها به نسبت سال‌های قبل دارد، اما کارشناسان برای حفظ سلامتی به افراد توصیه می‌کنند بازه‌های زمانی برای تفریح، استراحت، رفتن به مسافرت و مهمانی، دیدار با اقوام و آشنایان درنظر بگیرند، این کار افزون بر حفظ سلامت جسمی و روحی سبب افزایش بازده کاری و پیشرفت حرفه‌ای و درسی نیز می‌شود.

در بازه زمانی آخر هفته و تعطیلات به کار فکر نکنید و به انجام فعالیت‌های مورد علاقه خود بپردازید و به ذهنتان اجازه آرامش و جایگزینی اطلاعات دهید.

کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند افراد بازه‌های زمانی آزاد و اوقات فراغت خود را کمتر در فضای مجازی سپری کنند و به جای آن به انجام ورزش، شرکت درفعالیت‌های گروهی، تهیه خوراک سالم، رفتن به خرید، مهمانی و مسافرت بپردازند تا کیفیت سلامت جسمی و روحی آن‌ها افزایش یابد.

برای خواندن مطالب بیشتر درباره‌ی سلامت روان ازصفحه خانه سلامت  مجله دلتا بازدید کنید.

بیشتر ببینید در سلامتی

۶ دیدگاه

  1. آدرین

    ۱۶ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۳:۱۸ ب.ظ

    بسیار آموزنده بود

    پاسخ

    • راضیه قربانی

      ۱۶ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۶:۳۶ ب.ظ

      سلام و ممنون از همراهی شما با مجله دلتا

      پاسخ

  2. زارع

    ۱۵ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۱۰:۲۶ ق.ظ

    مفید بود

    پاسخ

    • راضیه قربانی

      ۱۶ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۸:۰۲ ب.ظ

      سپاس

      پاسخ

  3. سلیمی

    ۱۵ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۱۰:۲۵ ق.ظ

    اطاعت امر میکنیم

    پاسخ

    • راضیه قربانی

      ۱۶ اردیبهشت، ۱۳۹۸ در ۶:۳۵ ب.ظ

      بزرگوارین

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.