۷ درمان برای شکنندگی ناخن

۶
1
زمان مطالعه: 3 دقیقه
اگر ناخن‌های ضعیف و شکننده‌ای دارید، در این مطلب می‌توانید مراقبت از آن‌ها را یاد بگیرید.
درمان شکنندگی ناخن

ناخن‌های شما نشان‌دهنده سلامت شماست. در حالت طبیعی فرم، حالت، رنگ و استقامت ناخن‌ها بستگی به فاکتورهای مختلف سلامت دارد. از همه مهم‌تر، ناخن‌ها نمایان کننده وضعیت تغذیه شماست ؛ مثلا ناخن‌های مشکل‌دار این هشدار را می‌دهند که بدن شما مواد غذایی لازم را دریافت نمی‌کند. ناخن‌  ایده‌آل، ناخنی است که در برابر ضربه تا حدودی مقاوم و خاصیت ارتجاعی داشته باشد و راحت خم بشود؛ نه اینکه بشکند. داشتن چنین ناخنی بستگی به نوع تغذیه فرد دارد اما ما در این مطلب مجله دلتا به شما نکات و مراقبت‌های ساده‌ای را برای درمان شکنندگی ناخن آموزش می‌دهیم.

تقویت ناخن

ناخن های خود را مرطوب نگه دارید

برای این که ناخن‌هایی سالم داشته باشید، نیاز است که ناخن و پوسته اطراف آن را به صورت مرتب چرب کنید و همیشه کرم مرطوب‌کننده همراهتان باشد. به‌طور کلی بهتر است با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخن‌ها را مرطوب کنید.

مراقبت از ناخن های شکننده

دستکش، دوست ناخن های شما

در صورتی که دستان‌تان با آب زیاد تماس دارد، برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ناخن و نرم شدن آن‌ها از دستکش استفاده کنید. هنگام ظرف شستن و شست‌وشو و نظافت منزل، استفاده از دستکش ضروری است.

آهن مصرف کنید

اگر آهن کافی دریافت نکنید، ناخن‌هایتان آن را نشان می‌دهد. یکی دیگر از روش‌های درمان شکنندگی ناخن مصرف آهن به میزان کافی است. کمبود آهن که در خانم‌ها رایج است سبب شکنندگی ناخن‌ها می‌شود؛ بنابراین کسانی که این مشکل را دارند باید غذاهای پرآهن مصرف کنند. بهترین منبع دریافت آهن، اسفناج و گوجه فرنگی است. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت‌اند از گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، میگو و تخم‌مرغ. منابع گیاهی آهن نیز سویا، عدس، لوبیا و سبوس است.

ناخن های سالم و زیبا

استفاده بیش از حد از لاک ممنوع

استفاده بیش از حد از لاک سبب خشکی و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود. لاک موجب می‌شود که سوراخ‌های سطح ناخن بسته شوند و ناخن با مشکل کمبود اکسیژن مواجه شود؛ بنابراین استفاده نکردن از لاک در طولانی‌مدت همراه با رعایت بقیه اصول گفته شده، می‌تواند باعث بهتر شدن وضعیت ناخن و درمان شکنندگی ناخن شود.

عوارض لاک زدن

وقت مناسب ناخن‌گیری

همیشه بعد از حمام ناخن‌های خود را بگیرید؛ چون آسیب کمتری به آن می‌رسد. در بقیه مواقع ناخن شکنندگی دارد و به سطح ناخن آسیب می‌رساند؛ ولی بعد از حمام، ناخن نرم است و شکننده نیست.

برای درمان شکنندگی ناخن آب بنوشید

یک آزمایش ساده برای تشخیص کمبود آب بدنتان این است که سطح ناخن را محکم فشار دهید تا ناخن از صورتی به سفید تغییر رنگ دهد؛ سپس ناخن را رها کنید و ببینید در چه زمانی به رنگ اولیه خود برمی‌گردد؛ اگر ناخن کمتر از دو ثانیه به رنگ اصلی‌اش بازنگردد، یعنی بستر ناخن دچار کمبود آب است. در طولانی مدت این کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می‌شود؛ بنابراین برای حفظ سلامتی ناخن‌هایتان به مقدار کافی آب بنوشید.

درمان خانگی شکستن ناخن

پروتئین فراموش نشود

کمبود پروتئین، خود را به صورت یک نوار سفید در عرض ناخن نشان می‌دهد. ناخن‌ها بیشتر از پروتئین ساخته شده‌اند؛ بنابراین برای این که ناخن‌هایی بلند، قوی و جذاب داشته باشید باید روزانه به مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینواسیدها به‌خصوص سیستئین ساخته شده است. با این وجود به این معنا نیست که شما به مکمل‌های سیستئین نیاز دارید. خوردن منابع پروتئینی متنوع می‌تواند به شما این اطمینان را بدهد که برای داشتن ناخن‌هایی سالم به اندازه کافی آمینواسید مصرف کرده‌اید. حال این پروتئین به میزان قابل توجهی در ماهی قزل‌آلا، ماست و گردو وجود دارد. منابع دیگر پروتئین شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم‌مرغ، آجیل و لبنیات است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۵ توصیه مهم برای خرید بلوز زنانه را بخوانید.

۶ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۰:۰۰ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۵ ق٫ظ

  3. ناشناس

    ۵ فروردین ۱۴۰۱ در ۵:۰۹ ب٫ظ

  4. ناشناس

    ۵ فروردین ۱۴۰۱ در ۳:۳۶ ق٫ظ

  5. ناشناس

    ۴ فروردین ۱۴۰۱ در ۳:۲۴ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹ در ۱۱:۳۱ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کرم ضد چروک؛ اکسیر جوانی قرن 22

بالا رفتن سن، استفاده مداوم از لوازم‌آرایشی و هوای آلوده باعث چروک شدن پوست صورت می‌شوند. با استفاده روزانه از کرم ضد چروک می‌توان چروک‌‌ها را از بین برد و از ایجادشان جلوگیری کرد، همچنین خاصیت سفت کنندگی این کرم‌ از افتادگی ماهیچه و عضلات صورت جلوگیری می‌کند.

بیشتر ببینید در مد و زیبایی

همچنین بخوانید

نکاتی مهم برای آرایش چشم گود

آرایش چشم گود به شما کمک می‌کند زیبایی خاصی را به چهره خود بدهید. چشمان گود به چشمانی گفته…