ساده‌ترین روش‌های درمان پوست چرب

پوست چرب نوعی پوست است که غدد چربی آن بیش از حد چربی (سبوم) تولید می‌کنند. این چربی می‌تواند باعث ایجاد منافذ بزرگ، براق شدن پوست و جوش‌های سرسیاه و سرسفید شود. با دلتا مگ همراه باشید تا با ساده‌ترین روش‌های درمان پوست چرب آشنا شوید.

علائم پوست چرب

• براق شدن پوست، به‌خصوص در ناحیه T (پیشانی، بینی، و چانه)
• منافذ بزرگ و قابل‌مشاهده
• جوش‌های سرسیاه و سرسفید
• آکنه
• ضخیم‌شدن پوست

دلایل پوست چرب

• ژنتیک: اگر یکی از والدین شما پوست چرب داشته باشد، احتمال اینکه شما هم پوست چرب داشته باشید بیشتر است.
• هورمون‌ها: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، بارداری، یائسگی، و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می‌تواند باعث افزایش چربی پوست شود.
• آب‌وهوا: زندگی در آب‌وهوای گرم و مرطوب می‌تواند باعث افزایش چربی پوست شود.
• داروها: برخی از داروها مانند داروهای ضدبارداری خوراکی می‌توانند باعث افزایش چربی پوست شوند.
• استرس: استرس می‌تواند باعث افزایش تولید هورمون‌هایی شود که چربی پوست را افزایش می‌دهند.
• رژیم غذایی: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (مانند نان سفید، برنج سفید و شکر) می‌تواند باعث افزایش چربی پوست شود.

روش‌های ساده درمان پوست چرب

روتین مراقبتی روزانه

• شستشوی صورت: صورت خود را دو بار در روز (صبح و شب) با شوینده ملایم و مناسب پوست چرب بشویید. از آب ولرم استفاده کنید و از شستشوی بیش از حد که باعث تحریک پوست و افزایش چربی می‌شود، خودداری کنید.

• استفاده از تونر: بعد از شستشو، از تونر مناسب پوست چرب برای تنظیم pH پوست و بستن منافذ استفاده کنید.
• مرطوب‌کننده: استفاده از مرطوب‌کننده مناسب پوست چرب، علی‌رغم تصور رایج، ضروری است. مرطوب‌کننده مناسب، تعادل رطوبت پوست را حفظ کرده و از تولید بیش از حد چربی جلوگیری می‌کند.
• لایه‌برداری: لایه‌برداری منظم (1-2 بار در هفته) با اسکراب ملایم، سلول‌های مرده را از بین برده و به کاهش چربی و منافذ باز پوست کمک می‌کند.

نکات کلیدی

• محصولات مناسب: از محصولات  آرایشی و بهداشتی بدون چربی و غیر جوش زا (oil-free & non-comedogenic) استفاده کنید.
• تغذیه: رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و از مصرف غذاهای چرب و پر شکر که می‌توانند چربی پوست را افزایش دهند، خودداری کنید.
• آب: به‌اندازه کافی آب بنوشید تا پوستتان هیدراته بماند و از تولید چربی بیش از حد جلوگیری شود.
• استرس: استرس را به حداقل برسانید زیرا می‌تواند باعث افزایش چربی پوست شود.
• محافظت در برابر آفتاب: از کرم ضدآفتاب مناسب پوست چرب با SPF 30 یا بالاتر به طور روزانه استفاده کنید.

روش‌های خانگی برای درمان پوست چرب

• ماسک خاک رس: ماسک خاک رس به دلیل خاصیت جذب چربی، می‌تواند به کنترل چربی پوست کمک کند.

• ماسک خیار: خیار خاصیت خنک‌کنندگی دارد و می‌تواند به کاهش چربی پوست کمک کند.
• آب‌لیمو: آب‌لیمو به دلیل خاصیت اسیدی، می‌تواند به تنظیم pH پوست و کاهش چربی کمک کند.

به نکات زیر توجه کنید

• قبل از استفاده از هر گونه روش درمانی، به‌خصوص روش‌های خانگی، ابتدا روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید تا از عدم وجود حساسیت مطمئن شوید.
• اگر پوست شما به‌شدت چرب است و یا جوش‌های زیادی دارید، به متخصص پوست مراجعه کنید.

راهکارهای لازم 

• از دست‌زدن به‌صورت خود در طول روز خودداری کنید.
• موهای خود را مرتب بشویید و از چرب شدن آنها جلوگیری کنید.
• از روبالشی‌های ساتن یا ابریشم استفاده کنید.
• از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید.